Světový den vitamínu D je den oslavovaný každoročně 2. listopadu. Tento den byl vyhlášen za účelem podpořit vědomí veřejnosti o důležitosti vitamínu D pro lidské zdraví. Podle některých studií může nedostatek vitamínu D způsobovat různé zdravotní problémy, včetně osteoporózy, rakoviny, depresí a autoimunitních onemocnění. Pravidelný příjem vitamínu D a dostatek slunečního záření jsou pro naše zdraví klíčové.

Vitamín D je tukem rozpustný vitamín, který tělo produkuje po vystavení slunečnímu záření. Vitamín D je také přirozeně přítomný v některých potravinách, včetně ryb (jako je losos, tuňák a makrela), játrech, vajíčkách a některých mléčných produktech.

Nedostatek vitamínu D se může projevit různými příznaky, včetně únavy, bolesti kostí a svalů, zhoršeného hojení ran, depresí a ztráty vlasů. Nedostatek vitamínu D je také spojen s vývojem některých vážných zdravotních stavů, včetně osteoporózy a některých typů rakoviny.

Slunce je jedním z nejdůležitějších zdrojů vitamínu D. Při vystavení ultrafialovému záření produkují buňky v naší kůži vitamín D. Je důležité, aby lidé dostávali dostatečné množství slunečního svitu, aby se vitamín D správně produkoval. Zvláště v zimních měsících, kdy je sluneční svit omezen, může být nutné doplnění vitamínu D formou potravin nebo doplňků stravy.